Со 10 по 17 августа, 2026.
ретритный центр "Индрия", Панган, Тайланд

Ретрит-випассана
по научной технологии
Авторский ретрит в молчании
доктора Игоря Ануфриева
Присоединиться
Когда в голове слишком много задач:
— мысли не выключаются даже ночью
— решения принимаются на автомате
— постоянно ощущение внутреннего напряжения
— появляется тревога и раздражение

Для чего это нужно?
— отдохнуть умом и восстановить ментальное здоровье
— остановить поток навязчивых мыслей и сделать ум ясным
— перезагрузить мозг и освободить его от бесконечных задач
— научиться слышать и понимать свои истинные цели и потребности
— обрести ресурсное состояние внутреннего спокойствия
Часто чувствуешь усталость и выгорание?

Игорь Ануфриев
— эксперт по медитации осознанности, учёный-физик, доктор технических наук и лауреат премии Правительства РФ
Что в основе моего метода?
Випассана — древнейшая практика осознанности, без ограничений и противопоказаний, даёт колоссальный эффект за короткое время

В чем преимущества и отличия моей методологии?
Мой многолетний опыт научной деятельности и личных трансформаций позволил мне вывести уникальную формулу перезагрузки ума для современного человека. Чтобы быстро и эффективно справляться с тревогой, стрессом, выгоранием и достигать состояния ясности

Авторский ретрит в молчании на основе випассаны и научной методологии
Мой подход не является эзотерическим; это результат многолетнего опыта работы с бизнес-аудиторией и интеграции научно-обоснованных техник по работе с умом, внутренним состоянием и эмоциями


АВТОРСКИЙ РЕТРИТ
Медитации осознанности + научный подход

Я провожу короткие живые ретриты в молчании, где синтез методологии випассаны и моего опыта ученого позволяет создать идеальные условия для изменения привычных автоматических реакций ума, очищения его от концепций и негативных эмоций

Провел 30+ авторских ретритов по всей стране

Почему один и тот же учитель, духовный наставник не подходит всем?
Потому что у всех разное мышление и склад ума. Одна и та же информация из уст разных учителей будет по-разному восприниматься.
Преимуществом авторского подхода является специальная разработанная программа и моя способность как ученого структурно и системно объяснять и понятно доносить глубокие смыслы випассаны простыми словами. Благодаря этому участники за короткое время наводят порядок в уме и обретают ясность в голове, чтобы повысить свою продуктивность в делах и задачах, и со свежими идеями расти дальше

В чем смысл випассаны
Випассана — это практика медитации осознанности, направленная на развитие способности ясно видеть свои мысли, эмоции и реакции. Название происходит от слова «ясное видение» на языке пали

Во время ретрита участники несколько дней находятся в тишине и учатся наблюдать за умом без вовлечения. Получают инструкции и правильно осваивают технику медитации. Такой формат помогает замедлиться, уменьшить внутренний диалог и увидеть, как устроены привычные реакции и паттерны мышления

Цель випассаны — отрезвить ум из концепций и иллюзий, в которых мы застреваем, и вернуть себя в настоящий момент, очистить ум от негативных эмоций и культивировать позитивные состояния

Практика осознанности развивает:
  • Умение замечать свои мысли и эмоции
  • Способность не вовлекаться в автоматические реакции
  • Внутреннюю устойчивость и спокойствие
  • Ясность восприятия и внимания
  • Навык возвращаться в настоящий момент (осознанность)
Забронировать место
Это не про религию или мистику — випассана основана на наблюдении за реальными ощущениями в теле и ментальными процессами. Этот метод используется в психологической практике, нейронауке и программах развития эмоциональной устойчивости

Практика проходит постепенно и под моим бережным сопровождением, чтобы каждый участник мог безопасно и мягко погрузиться в процесс. Авторский ретрит по медитации — это глубокий внутренний опыт, который изменит качество вашей жизни в лучшую сторону



расписание ретрита
9 августа
9 августа
Мягкий вход
10 августа
10 августа
Дата начала ретрита
17 августа
17 августа
Дата завершения ретрита
18 августа
18 августа
Мягкий выход
День 1 15:00−20:45
заезд участников
— ужин
— начало ретрита
— инструктаж, вопросы-ответы
— начало режима молчания
— лекция
— медитация

День 2 – 7 04:30 - 21:30
основная программа
День 8 08:00−13:00
(день выхода)
— завершение ретрита
— выезд участников
  • Сидячая медитация
    45-минутные сеансы медитации проводятся в группе несколько раз в день. Чтобы сохранить непрерывность, перерывы между практиками не превышают двух часов. Во время ретрита проводится более тридцати сессий, и каждая из них - это новый опыт обучения, ценный по-своему.
  • Ходячая медитация
    Важную роль в ретрите играют ходячие медитации. Их продолжительность также составляет 45 минут, они чередуются с сидячими сессиями. Инструкции по медитации с ходьбой будут предоставлены на ретрите.

  • Медитативная йога
    Ежедневные утренние занятия йогой способствуют развитию тела, дыхания и ума, а также помогают мышцам адаптироваться к длительной сидячей работе.
Почувствуйте атмосферу места
ОТЗЫВЫ
Мария
Индрия — интересное место. Да и сам остров Панган — место, которое стоит посетить каждому. У Индрии свой стиль, и в таком пространстве очень комфортно проходить випассану. Всё было организовано правильно, компактно и чётко по времени.
Елена
Атмосфера в центре просто волшебная. Здесь очень тихо, спокойно и умиротворённо. Несмотря на то, что Индрия находится в центре острова, это совсем не отвлекает от практики — наоборот, даёт возможность увидеть, как применять её в обычной жизни.
Анастасия
Место довольно комфортное по сравнению с другими центрами випассаны. Можно снять отдельную хижину, если участников меньше 30 человек. Ванные комнаты чистые, а еда просто восхитительная — очень вкусная тайская кухня.
Команда невероятно доброжелательная: по вечерам они предлагают тайский чай и фрукты, благодаря чему место ощущается как современный центр випассаны в западном стиле.
Rocío Fernández Villena

Прекрасный центр медитации с потрясающим учителем. Здесь можно углубить свою практику медитации и одновременно изучать учение Будды.
Это был опыт, изменивший мою жизнь.
Дэвид
Простая и красивая обстановка, уединённая и тесно связанная с природой. Условия проживания простые, но комфортные. Всё чисто, продуманно и действительно располагает к глубокой практике.

Я безмерно благодарен за этот опыт и с нетерпением жду возвращения.
Srinidhi Iyer
Это по-настоящему судьбоносный опыт. Индрия — мощное, преобразующее пространство, наполненное любовью и присутствием. Я безмерно благодарна — моя жизнь уже никогда не будет прежней.
Отдельная благодарность Энтони и всей команде за вашу любовь, поддержку и заботу.
Полина

Индрия — простое место, но при этом достаточно комфортное, чтобы вы чувствовали поддержку для сохранения осознанности и движения вперёд. Центр расположен в прекрасной части острова, среди кокосовых пальм и природы.
Комнаты хорошие: две односпальные кровати, занавеска между ними и вентилятор. Есть и палатки в кемпинге под залом для медитации — для тех, кто хочет побыть в одиночестве.
Еда была отличной и очень питательной. Это место идеально подойдёт тем, кто хочет практиковать випассану и готов к тем трудностям, которые с ней связаны.

Noa Gonen
Индрия — замечательный ретритный центр, где можно познакомиться с практикой випассаны или углубить её. Центр очень доступен, хорошо оборудован для комфортного прохождения ретрита, еда отличная, есть группа поддержки.
Sahar
Индрия — прекрасное и безопасное пространство для внутренней работы и рефлексии. Было очень ценно соприкоснуться с опытом, мыслями и мудростью Энтони Марквелла. Он объясняет теорию и технику легко и понятно, так что ты действительно можешь применить это для себя.
Об учителе

Игорь Ануфриев
Учёный-физик, доктор наук
Преподаватель медитации осознанности
Автор методики работы с умом и внутренним состоянием

Научный путь
  • Доктор технических наук, кандидат физико-математических наук
  • Лауреат премии Правительства РФ
  • 15 лет исследовательской деятельности в РАН
  • 200+ научных публикаций и 20+ патентов
  • Руководил научным коллективом
Путь в практику осознанности
  • Обучался у тайского монаха Энтони Марквелла (традиция тхеравада)
  • Сертифицированный преподаватель медитации mindfulness по программе И. Будникова
  • Прошёл 15 ретритов, включая 21-дневную випассану
  • Практиковал в ретритных центрах Таиланда и Азии
  • Медитирует ежедневно более 5 лет
  • Изучает дхамму и первоисточники, исследует кармические законы
Авторский подход
  • Провёл 30+ ретритов в молчании по всей стране
  • Более 1000 участников прошли мои программы
  • Разработал авторскую программу перезагрузки ума для предпринимателей и руководителей
  • Работаю с развитием осознанности, снижением тревоги и управлением эмоциями
  • Соединяю древнюю технику випассаны с современным научным подходом


Посмотрите короткий ролик
— в нём я объясняю, зачем приезжать на ретрит в молчании
ПОСЛУШАЙ, ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
Забронировать место
Ретритный центр INDRIYA на Пангане – это место, которое наполнит и вдохновит вас

Indriya Retreat - это международный ретритный центр на острове Панган (Тайланд). В наш центр приезжают люди, которые практикуют медитацию и стремятся к гармонии и осознанности.


Здесь прошли ретриты уже 1800 человек из 45 стран.

Центр находится в тихом месте, окружении фруктовых деревьев, кокосовых пальм и тропических растений. Гости центра оказываются в атмосфере уединения и спокойствия, что способствует практике медитации.

Душевые комнаты
Отдельное здание со всеми необходимыми удобствами - туалетами, раковинами и душевыми кабинами.
Вегетарианская еда
Комфортабельные Бунгало
Хижины деревянные. Внутри есть два полностью оборудованных спальных места (с матрасами, качественным постельным бельем, одеялами, подушками и полотенцами).
Просторная столовая предлагает сбалансированное вегетарианское питание. Фрукты, супы, карри, салаты, горячие блюда — каждый день новое меню.
Регистрационный взнос
Чтобы зарегистрироваться на ретрит, необходимо заполнить приведенную ниже форму и оплатить регистрационный взнос.
Для чего это нужно?

Во-первых, регистрационный взнос подтверждает серьезность вашего намерения посетить ретрит и гарантирует вам место в группе.

Во-вторых, регистрационный взнос помогает покрыть текущие расходы ретритного центра Indriya, которые непосредственно связаны с проведением ретрита. Эти расходы включают в себя:

Питание и расходные материалы: Закупка еды, продуктов, питьевой воды и туалетных принадлежностей.
Расходы на персонал: Заработная плата поварам и администраторам.
Услуги: Услуги прачечной.
Расходы на содержание помещений: Оплата аренды земли, счетов за электричество, платы за вывоз мусора, а также расходов на ремонт и обслуживание.
Операционные расходы: Прочие общие административные и операционные расходы.
После оплаты регистрационного взноса и заполнения личных данных вы получите организационное письмо, подтверждающее ваше участие.
Пожертвование для ретритного центра и мастера Индрии
Согласно прекрасной древней традиции, за само обучение и медитацию плата не взимается. В конце программы у участников будет возможность оставить осознанное пожертвование.

Поблагодарить центр и учителя за полученные знания - это большая честь и возможность совершить кармически благое дело, тем самым накопив благие заслуги и улучшив свою карму.

Действует принцип ДАНА - добровольные пожертвования участников ретрита в качестве благодарности центру и учителю, которые участники оставляют по окончании ретрита.

Размер благодарности вы определяете сами - это на ваше усмотрение.
Оплата в ₽ Оплата в $

Правила ретрита

Ретрит - это серьезная и глубокая работа над собой.

В случае грубого нарушения правил ретрита с вашей стороны, мы будем вынуждены попросить вас покинуть лагерь, чтобы не мешать другим участникам заниматься.
Политика конфиденциальности
Полезные ссылки
Контакты

Для сотрудничества booking@indriyaretreat.com

Политика конфиденциальности
Made on
Tilda