Древнейшая восточная практика Будды —
Игорь Ануфриев, эксперт медитации, обучался технике у тайского монаха, ТОП-учёный, доктор наук, лауреат премии Правительства РФ
Игорь Ануфриев
10-14 июля
5-9 сентября
3-7 июля (мест нет)
17-21 октября
Ретрит по медитации в молчании
Получите глубокий опыт молчания и удивитесь эффекту после
Научитесь более точно слышать и понимать себя
Станет больше ясности и понимания в жизни как лучше развиваться
Расширите свои внутренние границы и материальные возможности
Пройдете перезагрузку, обретете удовлетворённый ум и спокойное внутреннее состояние
Ретрит (англ. retreat – «уединение») – это время, чтобы побыть наедине с собой, отдохнуть от повседневных дел, успокоить ум от бытовой суеты, разгрузить голову от инфошума и навязчивых мыслей, которые не дают комфортно жить и продуктивно работать, замедлиться, достичь баланса и гармонии внутри себя, расширить сознание и материальные возможности
Ретрит для тех кто
Чувствует внутренний отклик, а значит уже пора
Хочет получать больше удовлетворения и радости от жизни
Хочет понять «кто я?»
Услышать себя, точнее понимать свое предназначение и «что я хочу?»
Запутался, и хочет больше ясности
Чувствует выгорание, стресс, тревожность, пропал интерес к жизни
Успокоить ум, убрать суету, освободиться от навязчивых мыслей
Встретиться с собой истинным
Что получите в результате ретрита?
Освоите оригинальную технику медитации
Расширите сознание, откроете для себя новые горизонты и возможности в жизни (в бизнесе, в финансах, отношениях, реализации)
Разгрузите голову от суеты, инфошума и навязчивых мыслей
Успокоите ум и очистите его от концепций и иллюзий
Поменяете автоматическое реагирование ума
Научитесь управлять эмоциями
Освободитесь от стрессов, тревог и страхов
Отпустите сожаления о прошлом и беспокойства о будущем
Научитесь слышать себя и внутренний голос
Найдете ответы на свои глубинные вопросы
Достигните ясности сознания и понимая своих действий
Увеличите концентрацию внимания и повысите продуктивность
Укрепите ментальное и психическое здоровье
Культивируете позитивное мышление и улучшите внутреннее состояние
Обретете удовлетворенный ум
Опыт ретрита позволит запустить ключевой импульс для качественных изменений в вашей жизни. Это не просто духовный ретрит, это глубокий опыт, в корне меняющий представление о мире, и о том как устроена природа
Устраните блоки, установки, ограничивающие убеждения
Заберете с собой эффективный инструмент по управлению своим умом и внутренним состоянием
В первую очередь это ретрит по медитации, на который люди приезжают, чтобы освоить технику медитации и познакомиться с древним учением.
Что такое випассана?
Cлово “випассана” переводится с языка пали как “ясное видение”. Это прозрение в природу реальности, чтобы научиться видеть вещи в этом мире “такими какие они есть” на самом деле, без иллюзий и концепций ума. Здесь не идёт речи про экстрасенсорные способности. Випассана приводит к развитию понимания, или мудрости.
Ретрит по медитации - это глубокий опыт, который изменит вашу жизнь, и в него нужно идти без ожиданий. Информация, которую вы узнаете на ретрите не похожа на картину мира, преобладающую в сознании большинства современных людей. Но эта та истина, в которой вы можете убедиться на своём личном опыте, не нужно верить во что-то. Практика випассаны не является религиозной, эзотерической или чем-то мистическим. Это учение описывает то, как устроен наш мир, как устроены процессы ума и тела, даёт понимание законов природы и реальности.
Випассана - это глубинные трансформации личности через самонаблюдение, переживаемое путем сосредоточения внимания на физических ощущениях в теле и меняющее поведение ума, привычные стратегии его реагирования. Такое самоисследование позволяет очистить ум от загрязнений и приводит его в состояние спокойствия, равновесия и удовлетворения.
В первую очередь это ретрит по медитации, на который люди приезжают, чтобы освоить технику медитации и познакомиться с древним учением.
Что такое випассана?
Cлово “випассана” переводится с языка пали как “ясное видение”. Это прозрение в природу реальности, чтобы научиться видеть вещи в этом мире “такими какие они есть” на самом деле, без иллюзий и концепций ума. Здесь не идёт речи про экстрасенсорные способности. Випассана приводит к развитию понимания, или мудрости.
Ретрит по медитации - это глубокий опыт, который изменит вашу жизнь, и в него нужно идти без ожиданий. Информация, которую вы узнаете на ретрите не похожа на картину мира, преобладающую в сознании большинства современных людей. Но эта та истина, в которой вы можете убедиться на своём личном опыте, не нужно верить во что-то. Практика випассаны не является религиозной, эзотерической или чем-то мистическим. Это учение описывает то, как устроен наш мир, как устроены процессы ума и тела, даёт понимание законов природы и реальности.
Випассана - это глубинные трансформации личности через самонаблюдение, переживаемое путем сосредоточения внимания на физических ощущениях в теле и меняющее поведение ума, привычные стратегии его реагирования. Такое самоисследование позволяет очистить ум от загрязнений и приводит его в состояние спокойствия, равновесия и удовлетворения.
На ретрите практикуются базовые медитации или медитации осознанности. Эти техники получили сейчас широкое распространение на западе и в мире под названием Mindfulness (осознанность).
Какие медитации практикуют на ретрите?
Медитация осознанности - это комплексная система упражнений для тренировки ума в развитии видения истинной природы тела, чувств, состояний ума и умственных объектов. Четкие понятные инструкции к действию. Эта светская техника медитации, которая подходит любому человеку, независимо от его вероисповедания.
Медитации осознанности отличаются от тех медитаций, которыми сейчас усыпан интернет. Такие как, медитации на деньги, на партнера, на отношения и т.д. Это концептуальные медитации, в их основе есть какая-то идея, образ или визуализация, т.е. некий продукт ума. В базовых же медитациях мы очищаем ум от любых концепций, чтобы увидеть мир ясно, без иллюзий.
Идея медитации осознанности - увести ум из концепций в структуру реальности.
Медитации Mindfulness являются аналогом древней восточной техники Сатипаттхана, ведущей к прозрению. Практика описана в первоисточнике, которому свыше 2600 лет, и помогла миллиардам людей на планете улучшить свои жизни и стать свободными.
Цель медитации - культивирование положительных состояний ума, с целью превратить их в привычку для достижения устойчивого благополучия.
В медитациях осознанности объектом наблюдения является весь настоящий момент, всё то что происходит сейчас - вся совокупность переживаний реальности с помощью 5 органов чувств и всех ментальных процессов (чувства, мысли, эмоции).
На ретрите дается самый признанный и правильный подход к випассане - методика Махаси Саядо (традиция Тхеравада), которая практикуется в Тайланде, Мьянме, Шри-Ланке, Бирме, в том числе, монахами. Это оригинальная випассана, без авторского микса и “лишних” наворотов.
Конечной целью любой духовной практики является снижение уровня эго или чувства личности. Иными словами - это разрыв привязок и цепляний к различным внутренним и внешним объектам (материальные ценности, люди, события, места, обстоятельства, чувства, эмоции и т.д.). В духовной традиции используют термин «освобождение», «просветление». Слово “будда” переводится как “просветленный”, т.е. полностью освободившийся от чувства личности.
это одно из самых приятных мероприятий, где вы можете соединиться с самим собой. Никуда не нужно бежать, делать какие-то срочные дела, думать о работе, беспокоиться за ваших близких, решать бесконечные проблемы. Здесь вы можете поистине отдохнуть и очистить ваш ум. Замедлиться.
Випассана —
Очень часто люди, которые не первый раз проходят Випассану, отдают ей предпочтение среди пятизвездочных отелей и «олинклюзива». Просто потому, что это эффективный инструмент по управлению внутренним состоянием, улучшающий качество вашей жизни и дающий вам новое видение и возможности!
На випассане нет никакой магии и волшебства
Медитация осознанности, как и випассана, не является религиозной техникой и эзотерическим обрядом
На ретрите мы не совершаем ритуалов, поклонений или жертвоприношений
Здесь идет работа с умом, которую вы делаете сами и сами видите результат
Практикуем светскую медитацию Mindfulness
Это понятная каждому человеку инструкция: “что делать?”, “как делать?”, “для чего нужно медитировать?”
Ретрит проходит в полном молчании: на уровня речи, ума и тела. Тишина является важным условием випассаны. Ваши телефоны на время ретрита сдаются организаторам. Для связи вы оставляете контактный номер организаторов вашим близким, а также номера телефонов ваших близких организаторам (не волнуйтесь, это стандартная процедура, нет поводов для беспокойств). Смотреть телевизор, работать за компьютером, читать книги также запрещается. Это сделано, чтобы не отвлекать ваш ум во время ретрита и позволяет глубже погрузиться в практику.
В течении дня проходят медитации, с перерывами на прием пищи, отдых, сон. Несколько раз в день читаются лекции, даются инструкции по практике. По утрам проходит йога.
Делать записи во время ретрита не рекомендуется, но вы можете писать конспекты во время лекций
Мужчины и женщины на ретрите живут отдельно. Это касается семейные и несемейные пары, приехавшие вместе.
Тоже самое относится и к друзьям, знакомым - мы не селим вас вместе.
На ретрите сохраняется благостный режим дня, с ранними подъемами и ранним отходом ко сну. Питание на ретрите вегетарианское. Это позволяет разгрузить тело от тяжелой пищи.
Делать записи во время ретрита не рекомендуется, но вы можете писать конспекты во время лекций
Мужчины и женщины на ретрите живут отдельно. Это касается семейные и несемейные пары, приехавшие вместе.
Тоже самое относится и к друзьям, знакомым - мы не селим вас вместе.
На ретрите сохраняется благостный режим дня, с ранними подъемами и ранним отходом ко сну. Питание на ретрите вегетарианское. Это позволяет разгрузить тело от тяжелой пищи.
Ретрит - это глубокая работа над собой, для которой важно соблюдение следующих условий. Самое важное правило - это соблюдения режима тишины. Молчание необходимо, чтобы успокоить ум.
Основные правила ретрита
Пожалуйста, ознакомьтесь внимательно с правилами, предписанием и программой ретрита.
Основные предписания випассаны:
- воздерживаться от убийства живых существ;
- воздерживаться от воровства;
- воздерживаться от всех видов сексуальной активности;
- воздерживаться от лживой речи;
- воздерживаться от принятия любых опьяняющих веществ (алкоголь, сигареты, наркотики и пр.).
В случае нарушения правил ретрита участник будет вынужден покинуть ретрит, чтобы не мешать другим участникам проходить випассану, без возвращения оргвзноса. Хорошо взвесьте свои возможности.
- Режим тишины на уровне ума, речи и тела - молчание и ограничение любых контактов с другими людьми (жестов, подмигиваний, телесных контактов, записок) и животными
- Допускается обращение к учителю или организаторам по вопросам, связанным с проживанием, питанием, состоянием здоровья
- Запрещается пользоваться телефонами (на время ретрита сдаются организаторам), читать, смотреть ТВ, слушать музыку
- Посещение всех медитаций является обязательным
- Соблюдение расписания ретрита
- Прием пищи только той, что предлагается на ретрите
- Не допускается покидать территорию центра во время ретрита
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, лосин, маек и т.д.) Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевайте свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи, грудь и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Особенно это правило касается девушек - оголенные части тела привлекают мужские взгляды и отвлекают ум от практики. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Если у вас имеются проблемы со здоровьем или есть какие-то психические расстройства, то обязательно сообщите об этом организаторам до начала ретрита.
Программа
Благостный режим дня
Ранний подъем (4:30)
Ранний отбой (21:30)
Инструкции по технике медитации (подходит для новичков)
Медитации сидя
Медитации при ходьбе
Лекции о дхамме
Лекции по карме
Интервью с учителем
Занятия йогой по утрам
Вегетарианское сбалансированное питание
Ранний подъем (4:30)
Ранний отбой (21:30)
Инструкции по технике медитации (подходит для новичков)
Медитации сидя
Медитации при ходьбе
Лекции о дхамме
Лекции по карме
Интервью с учителем
Занятия йогой по утрам
Вегетарианское сбалансированное питание
1-ый день:
заселение и регистрация участников
оргсобрание: инструкции по ретриту, вопросы-ответы
начало молчания
вводная лекция
инструкции по технике
медитация сидя
оргсобрание: инструкции по ретриту, вопросы-ответы
начало молчания
вводная лекция
инструкции по технике
медитация сидя
2, 3, 4-й дни (в зависимости от продолжительности ретрита):
полные дни ретрита, согласно расписанию
завершающий день:
сидячая медитация
окончание режима тишина
шеринг (обратная связь участников)
общее фото
выезд участников
окончание режима тишина
шеринг (обратная связь участников)
общее фото
выезд участников
04:30
04:30-05:00
05:00-05:45
05:45-06:45
06:45-07:30
07:30-09:00
09:00-10:00
10:00-10:45
10:45-11:30
11:30-13:30
13:30-14:15
14:15-15:00
15:00-16:00
16:00-16:45
16:45-17:30
16:00-17:30
17:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:15
20:15-21:00
21:00-21:30
21:30
04:30-05:00
05:00-05:45
05:45-06:45
06:45-07:30
07:30-09:00
09:00-10:00
10:00-10:45
10:45-11:30
11:30-13:30
13:30-14:15
14:15-15:00
15:00-16:00
16:00-16:45
16:45-17:30
16:00-17:30
17:30-19:00
19:00-19:30
19:30-20:15
20:15-21:00
21:00-21:30
21:30
подъем
душ
медитация сидя
йога
медитация сидя
завтрак, душ, отдых
лекция, инструкции
медитация при ходьбе
медитация сидя
обед, душ, отдых
медитация при ходьбе
медитация сидя
лекция
медитация при ходьбе
медитация сидя
интервью (вопросы/ответы)
легкий ужин, душ, отдых
метта-медитация
медитация при ходьбе
медитация сидя
душ
отход ко сну
душ
медитация сидя
йога
медитация сидя
завтрак, душ, отдых
лекция, инструкции
медитация при ходьбе
медитация сидя
обед, душ, отдых
медитация при ходьбе
медитация сидя
лекция
медитация при ходьбе
медитация сидя
интервью (вопросы/ответы)
легкий ужин, душ, отдых
метта-медитация
медитация при ходьбе
медитация сидя
душ
отход ко сну
Сочи
Ретриты в Сочи:
10-14 июля
5-9 сентября
3-7 июля (мест нет)
17-21 октября
Ретритный дом Kashtani Village
Сочи, село Каштаны (за Хостой), ул. Мичурина 1Л/13
Центр расположен в живописном месте в горах, в с.Каштаны в Хостинском районе Сочи.
Современный дом с новыми номерами, оборудованный всем необходимым для комфортного проживания.
Шикарный открытый вид на горы.
Уютная домашняя атмосфера и много свободного пространства.
Благостное вегетарианское питание.
Большой медитационный зал с панорамными окнами и видом на горы.
Открытая терраса на улице для практик и отдыха.
Парковка для авто
На такси
На автобусе №129 от ж/д станции Хоста до остановки питомник в Каштанах
На собственном авто имеется парковка
https://maps.app.goo.gl/pazDyxNiiispVP6R6
https://maps.app.goo.gl/pazDyxNiiispVP6R6
Тарифы участия
Ретрит проводится за донейшн.
По древней и красивой традиции за сами знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется, но по окончанию программы участник сам определяет размер денежной благодарности по сердцу (за донейшн).
По древней и красивой традиции за сами знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется, но по окончанию программы участник сам определяет размер денежной благодарности по сердцу (за донейшн).
Для участия в ретрите установлен фиксированный регистрационный взнос, покрывающий себестоимость организации ретрита (аренда площадки, проживание участников, питание, персонал).
Стандарт
проживание 4-суток (3-местное размещение)
питание трехразовое вегетарианское
обучающий видео-урок по медитации осознанности
VIP
проживание 4-суток (1-местное размещение)
питание трехразовое вегетарианское
обучающий видео-урок по медитации осознанности
марафон продуктивности (после ретрита): видео-уроки, аудио-медитации, практические советы
индивидуальная консультация на 1 час (после ретрита)
программа ретрита (лекции, инструкции, медитации, йога)
интервью с учителем
программа ретрита (лекции, инструкции, медитации, йога)
интервью с учителем
по предбронированию 35 000
по предбронированию 25 000
Оргвзнос: 39 000
Оргвзнос: 29 000
Учитель:
Освоение техники и погружение в випассану происходит с помощью квалифицированного опытного преподавателя.
Структурно, понятно, научно, «без воды», четкие инструкции и глубокие знания.
Бережное мягкое отношение к участникам.
Безопасная дружественная атмосфера ретрита и благостное сильное поле мастера.
Игорь Ануфриев
Эксперт медитации осознанности Mindfulness
Учитель ретритов випассана с богатым опытом (в Сочи, Крыму, Тайланде)
ТОП-учёный, доктор наук, лауреат премии Правительства РФ, 15 лет работал в Академии наук
Обучался технике у тайского монаха (Anthony Markwell)
Имеет диплом гос. образца преподавателя медитации по программе И. Будникова (№ 1 в России по медитации)
Через медитацию с Игорем более 300 человек достигли успеха в финансах, отношениях, реализации
Наставник по личностному росту, НЛП-практик
Жил в племени диких индейцев Амазонки
Практиковал в ретритных центрах Азии
Отзывы участников випассаны
Наталья Крылова, г.Сочи
предприниматель
Наталья Крылова, г.Сочи
предприниматель
Полина Королева, г.Москва
работает в найме
Алексей Ефименко, г.Москва
предприниматель
Мария Шумакова, г.Сочи
юрист
Лилия Танг, г.Москва
коуч
Кристина Ефименко, г.Сочи
дизайнер интерфейсов
Антон, г.Сочи
предприниматель
(описывает состояние первой джханы - высокого сосредоточения ума)
(описывает состояние первой джханы - высокого сосредоточения ума)
Татьяна Лаптева, г.Сочи
предприниматель
Татьяна Лаптева, г.Сочи
предприниматель
Подпишись на мой канал в Telegram, чтобы узнавать о ретритах и занятиях по медитации
Контакты
эксперт медитации
Игорь Ануфриев
Игорь Ануфриев
